立夏過(guò)后，也就意外炎熱的夏季已經(jīng)來(lái)到家門(mén)口，而夏天也是對(duì)人體消耗最大的季節(jié)。四季中夏天屬火，“火氣通于心，“暑易入心”，當(dāng)然我們也會(huì)更容易感到煩躁不安。傳統(tǒng)習(xí)俗中的美食雖好，但卻不可貪多，保持夏季身體康健更該注意飲食得當(dāng)。炎熱夏天到來(lái)，人們普遍認(rèn)為飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，春夏交替之際人們要順應(yīng)天氣的變化，立夏之后天氣轉(zhuǎn)熱，植物繁盛，此時(shí)有利于心臟的生理活動(dòng)，因此應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注心臟的保養(yǎng)。心為陽(yáng)臟，主陽(yáng)氣。心臟的陽(yáng)氣能推動(dòng)血液循環(huán)，維持人的生命活動(dòng)。心臟的陽(yáng)熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對(duì)全身有溫養(yǎng)作用，人體的水液代謝、汗液調(diào)節(jié)等。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授陳瑞芳曾表示，夏季養(yǎng)生莫若養(yǎng)性，保持淡泊寧?kù)o的心境，對(duì)夏季養(yǎng)生極為重要。要做到神清氣和，胸懷寬闊，思想平靜下來(lái)，避免心火內(nèi)生，做到“心靜自然涼”。

俗話說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見(jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。