立夏過后表示夏日開始了。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多的一個標志。立夏之后，我國多數地區(qū)的平均氣溫達到或超過20℃，標志著華夏大地開始進入夏季。

時令已進入夏天。整個夏季包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑這六個節(jié)氣。《內經》說，“夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”這對我們整個夏季的養(yǎng)生很有指導意義。

夏季對生靈萬物的發(fā)育成長十分有利，在這個時節(jié)應重視養(yǎng)生，使體內積蓄充足的陽氣，以提高抗病能力。市中醫(yī)醫(yī)院內科駱凱主任告訴記者，夏天的特點是“熱”，故以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。因此，夏季養(yǎng)生的關鍵在于“清”。

梳頭有疏通氣血、散風明目、榮發(fā)固發(fā)、促進睡眠等作用。養(yǎng)生書《攝生消息論》指出：“夏三月，每日梳頭一二百下，自然祛風明目矣。”宋代文學家蘇東坡說：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明。”由此可見，歷代養(yǎng)生家均格外重視梳頭的養(yǎng)生保健作用。

天地萬物都有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化規(guī)律。人們想健康長壽就應該很自然地“應天順時”，遵循這個規(guī)律。“春生”和“夏長”既有區(qū)別，又緊密關聯。人們在春天里，體內的生命細胞因天氣的溫和而開始活躍，三個月以后，自然界的陽氣已漸漸達到十分旺盛的地步。一方面是天陽下逼，另一方面是地熱上騰，這樣的天地之氣相交合，大大促進了萬物的“蕃秀”和“華實”。在夏三月中，人體的新陳代謝也顯得非常旺盛。這本是好事，但如忽略了夏季養(yǎng)生要領，就可能變成壞事。夏天里人的陽氣雖足，卻容易外泄;夏天晝長夜短，容易睡眠不足;夏天人們出汗多，容易脫液;夏天太熱，容易影響人的食欲;人們在夏天也容易因貪涼而染病……