現(xiàn)代社會(huì)人們肩負(fù)了各種壓力，使得我們?cè)絹?lái)越關(guān)注自己的健康問(wèn)題。下面這幾個(gè)養(yǎng)生的黃金時(shí)間，看看你知道幾個(gè)呢。

一、飲茶的最佳時(shí)間

用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上喝熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。

二、喝牛奶的最佳時(shí)間

睡前。中老年人睡覺(jué)前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶還有催眠作用。

三、吃水果的最佳時(shí)間

飯前1小時(shí)。水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。

四、曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間

上午8-10時(shí)和下午4-7時(shí)。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。