秋季意味著進(jìn)補(bǔ)黃金季節(jié)的來臨，但不恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)方法不僅收不到預(yù)想的效果，有時還會損害健康。以下五種錯誤吃法不可取,請大家予以注意!

錯誤一.老人和體質(zhì)虛弱者更應(yīng)進(jìn)補(bǔ)

對于老年人和體質(zhì)虛弱的人來說，脾胃比較虛弱,有時經(jīng)不起大補(bǔ),進(jìn)補(bǔ)不當(dāng),往往容易適得其反!所以必須根據(jù)自身情況確定進(jìn)補(bǔ)方法，切勿盲目進(jìn)補(bǔ)。選擇食品、藥品前，可向?qū)�業(yè)醫(yī)師咨詢。

錯誤二.人人都適合人參，燕窩等高檔滋補(bǔ)品

人參、燕窩等高檔的滋補(bǔ)品并非適合所有的進(jìn)補(bǔ)者，每個人的身體狀況不同，因此與之相適應(yīng)的補(bǔ)品也是不同的。價格昂貴的補(bǔ)品如燕窩、人參之類并非對每個人都適合。每種進(jìn)補(bǔ)品都有一定的對象和適應(yīng)癥，應(yīng)以實(shí)用有效為滋補(bǔ)原則，缺啥補(bǔ)啥。

這類補(bǔ)品最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。秋季宜多吃滋陰潤燥的食物。如銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、蜂蜜等。常吃這些食物，能防止秋燥傷身。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃，這些食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種維生素，是很好的進(jìn)補(bǔ)品。

錯誤三.秋冬進(jìn)補(bǔ)就要大魚大肉

由于夏季吃涼冷食品較多，初秋時人的脾胃尚未完全恢復(fù)，因此不宜食用大魚大肉等過于油膩的食物。另外，體內(nèi)過多的脂類、糖類等物質(zhì)堆積可能誘發(fā)心腦血管疾病。在適當(dāng)食用牛羊肉進(jìn)補(bǔ)的同時，不應(yīng)忽視蔬菜和水果，它們可以為人體提供多種維生素和微量元素。秋天氣溫干燥，人容易上火，因此秋季飲食還要少蔥、姜、蒜、椒等辛辣食品。