每到年終，又是派對動物傾巢出動的大好時機(jī)，圣誕、元旦的各種狂歡，公司里的答謝會，迎新會，一潮接一潮，小編提醒各位俊男靚女們，狂歡之余，健康問題也不容忽視哦。

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話說午夜，ＰＡＲＴＹ ＡＮＩＭＡＬＳ穿上了各種華衣美服，戴上了平時不大用得上的夸張首飾，頭發(fā)也改成了晚宴造型，妖媚動人地出沒于各種場合，大跳勁舞，四處放電，簡直迷死人不償命。可第二天，舞會皇后，夜店酷哥就被打回原形，ＯＦＦＩＣＥ里的他們?nèi)蓊併俱�，身心疲憊，思維遲鈍，工作效率低下。晚會上的迷人風(fēng)采統(tǒng)統(tǒng)不見！而且專家警告，長期沉溺于夜生活，還可能引發(fā)一系列更嚴(yán)重的健康問題。

一、睡眠

睡眠是人體休息、解除各器官系統(tǒng)疲憊最重要的方式。長期睡眠不足，會引起判定力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，輕易引發(fā)各種事故，造成人身傷害。從心理學(xué)角度看，睡眠不足的后果相當(dāng)嚴(yán)重，可造成心理疲乏，情緒發(fā)生不良變化，以及行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等情緒反應(yīng)，更嚴(yán)重的，有可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。

長期睡眠不足，可直接帶來生理上的損害，造成食欲減退、消化不良，引發(fā)或加重失眠癥、神經(jīng)官能癥、潰瘍病、高血壓、糖尿病、腦血管病等，肝功能異常的比例也比一般人高。

另外，人體內(nèi)的生長激素和腎上腺皮質(zhì)激素，在進(jìn)入睡眠狀態(tài)時才會大量產(chǎn)生，這些物質(zhì)能促進(jìn)青少年生長發(fā)育，也有助于中、老年人延緩衰老。顯然，長期睡眠不足的人，比一般人蒼老得快。成人慢性病的罹患幾率也增加了。

對策：沒什么好辦法，還是盡量別玩得太晚，尤其是冬天，講究早睡晚起，所以記得午夜點(diǎn)從舞會消失。假如長期打亂生物鐘，造成入睡困難，或者因?yàn)橥砩线^于興奮難以入睡，就吃一點(diǎn)松果體素（也就是褪黑素），進(jìn)行調(diào)節(jié)。