中醫(yī)認為，人體的能量和熱量來源于腎。秋冬季的氣候特點是寒冷，因此，秋冬季養(yǎng)生很重要的一點是“養(yǎng)腎防寒”，在調(diào)養(yǎng)方面，宜以溫補為主。下面介紹的19招，為您秋冬季養(yǎng)好腎提供些許參考。

1、秋冬天要做好保暖

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。

2、不亂吃藥

許多市售的止痛藥、藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

3、不暴飲暴食

吃太多蛋白質(zhì)和鹽分，會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。在上，其基本原則為避開生冷、黏硬食物，無病之人可適當滋補，有病之人須在醫(yī)生指導下滋補。

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