自測：拔下一根頭發(fā)，用一只手快速地將頭發(fā)拉一遍，待頭發(fā)變成螺旋狀時放入一碗水中，如果頭發(fā)能快速恢復(fù)成直線，則說明頭發(fā)健康、彈性好;如果在水中仍保持螺旋狀，則說明頭發(fā)彈性差。

處方：改變不良生活習(xí)慣，起居有規(guī)律，不要熬夜，少吃甜食，適當(dāng)多吃蔬菜、水果和粗糧;即使減肥，飲食中也不要缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋等;適當(dāng)吃 些堅果，如核桃、花生;每天保證一項運動，如快走10～20分鐘;抽空做做頭部保健按摩;晚上臨睡前梳一梳頭發(fā)，這些都有助于促進頭發(fā)健康。

推薦：不妨嘗試民間驗方，經(jīng)常用隔夜茶洗頭，會收到意想不到的效果。白寧