當今社會，空調的高度發(fā)展及其應用日益普及，長期處于溫度穩(wěn)定環(huán)境中的人群，汗腺幾乎被閑置起來，即使到了該出汗的季節(jié)———夏季也不經常出汗，這對于健康是有害而無利的。近年來由于長期使用空調不當而引發(fā)的“空調病”，可視作這種不利影響的初露端倪。按照我國古代名醫(yī)張子和的學術見解：內毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防線。

夏天，汗孔開張，外來之毒易于侵入，不可不防；冬天，皮下脂肪日漸增厚，對低溫已具適應能力，一般不易受風寒侵擾。因此，從順應四季節(jié)律和生命規(guī)律出發(fā)，該出汗時就出汗。

汗液中含有較多的氨化鈉，出汗多應該補充食鹽和補充鈣。據有關醫(yī)學專家研究，在平時每天出的汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要，但夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎占總鈣排量的30％，很容易導致低鈣血癥，表現為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣(鈣食品)缺乏會導致成人患軟骨病，易骨折，以及經常腰背和腿部疼痛。為了防止出汗后低血鈣，應該多吃含鈣的牛奶、乳制品、魚類、海產品及綠葉蔬菜等食物。

因此為了自身的健康一定要該出手時就出手該出汗時就出汗。