專家指出，偏好某一種口味也可能是你營養(yǎng)失衡或健康異常的信號(hào)。另外，“想吃什么就缺什么”，也不能單單吃想吃的食物來補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)。其實(shí)，不少口味偏好可以通過更豐富更新鮮的食物來糾正。

1、想吃肉了，咋辦?

想吃肉，說明體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。很多人面對(duì)肉類和油脂散發(fā)出來的誘人香味，毫無招架之力，導(dǎo)致吃得太多，引發(fā)代謝疾病。

中醫(yī)支招：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多種維生素、多糖等植物化學(xué)物，能預(yù)防慢性疾病;芝麻也富含多種維生素、豐富的蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。此外，花生、大豆也是不錯(cuò)的選擇。

2、總想吃巧克力，缺啥?

總想吃巧克力，可能意味著體內(nèi)缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B。B族維生素能幫助人體進(jìn)行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。

中醫(yī)支招：多吃富含B族維生素的食物，如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆類、堅(jiān)果類、菠菜都富含維生素B。

3、想吃咸的

想吃咸的，并不是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)缺鈉，而是因?yàn)閴毫μ�大。生活中越是壓力大、疲勞的人群越愛吃咸。而重口味又�?huì)使味蕾變遲鈍，導(dǎo)致越吃越咸的惡性循環(huán)。不過，專家也指出，當(dāng)患有感冒等疾病時(shí)，味覺受到相應(yīng)的影響，也喜歡吃咸的。而這時(shí)，不能一味的多放咸，或吃太咸的食物，以免加重病情。

中醫(yī)支招：其實(shí)，許多蔬菜也含有一定的氯化鈉，哪怕炒菜的時(shí)候不放鹽，細(xì)心體會(huì)也能吃出一點(diǎn)兒鹽味兒。程義勇說，大家應(yīng)有意識(shí)地減少鹽的攝入，保持清淡飲食。建議炒菜時(shí)放點(diǎn)醋，用辣椒、蔥姜蒜等來提味。

4、壓力大、月經(jīng)前期女性最易嘴饞

多項(xiàng)研究表明，壓力大的時(shí)候，人們對(duì)食物的抵抗能力會(huì)下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大腦分泌更多的血清素，緩解我們的焦躁不安。女性月經(jīng)前胃口大開，也與此相關(guān)。女性通過吃東西來緩解經(jīng)前綜合征導(dǎo)致的壞心情或情緒低落。

人們常說病從口入，在飲食方面還是要科學(xué)安排，合理營養(yǎng)搭配，這樣才能吃出健康來。