泡腳可以加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝。每天泡腳非常有保健作用�，F(xiàn)在人都比較重視自身健康了，很多人買保健藥吃，其實(shí)那些東西都需要肝腎來(lái)分解排出的，所以如果不是醫(yī)生告知，自己最好不要亂吃保健品，可以以健康的飲食來(lái)達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡即可，然后每日泡腳20-30分鐘，幫助身體排毒，加速血液循環(huán)，很多疾病，就是那個(gè)地方血液常年不通形成的病灶，只要堅(jiān)持泡腳，一定會(huì)有效果，完全無(wú)副作用的養(yǎng)生方式。

風(fēng)寒腳下生，冬天天氣寒冷,人體更容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的手腳冰涼以及寒性胃痛等因?yàn)闅鉁氐投�引起的各種不適。專家指出，熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò)、溫暖全身的作用，但泡腳時(shí)間太長(zhǎng)則有害無(wú)益。泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引起血管擴(kuò)張導(dǎo)致了低血壓。

專家提醒，泡腳時(shí)足部血管受熱擴(kuò)張，使頭部血液供應(yīng)量減少，有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈癥狀。此時(shí)最好暫停泡腳，平臥片刻后，癥狀就可以消失，或者用水洗腳，使足部血管收縮，以緩解癥狀。

泡腳有禁忌

1、泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜

這是因?yàn)樗疁靥�高，雙腳的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

發(fā)育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過(guò)熱的水泡腳。

2、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜

這是因?yàn)樵谂菽_過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

另外，泡腳時(shí)，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)�發(fā)生昏厥。