節(jié)食減肥是大多數(shù)人所能想到的減肥方法，但是節(jié)食不一定能減肥，有些人會節(jié)食之后，吃的更多，因此就有了“不吃飽，哪有力氣減肥”這句玩笑話。

很多女人采用節(jié)食減肥的方法，只吃些水果等替代主食，專家提醒：節(jié)食減肥易導(dǎo)致饑餓性酮癥!

較長時間的饑餓致使能量攝入嚴(yán)重不足，人體動員體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)水解提供能量，使代謝產(chǎn)物中丙酮類物質(zhì)增加，出現(xiàn)類似糖尿病酮癥的相關(guān)癥候群。饑餓性酮癥的表現(xiàn)是：患者不能進食，引起饑餓狀態(tài)，容易使肝臟內(nèi)糖元逐漸降低而致耗竭。這樣一方面缺乏食物碳水化合物補充，另一方面自身貯存于肝的葡萄糖耗竭，機體所需的能源就要另辟“途徑”，即由體內(nèi)儲存的脂肪取代之。但脂肪分解代謝增強時往往伴隨氧化不全，容易產(chǎn)生過多中間產(chǎn)物，如丙酮、乙酰乙酸 B -羥丁酸等，統(tǒng)稱為酮體。正常情況下，血中酮體極微，若因長期饑餓，血中酮體過高，并出現(xiàn)尿中酮體時，便會發(fā)生饑餓性酮癥。

簡單來講就是：節(jié)食導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生的酮體增多，超出人體代謝能力，一步步發(fā)展下去，會使血液酸化發(fā)生代謝性酸中毒。

饑餓性酮癥輕者僅血中酮體增高，尿中出現(xiàn)酮體，臨床上可無明顯癥狀。中重度患者則由于血中酮體過多積聚而發(fā)生代謝性酸中毒，早期出現(xiàn)四肢無力、疲乏、口渴、尿多、食欲不振、惡心嘔吐加重等癥狀。隨著病情發(fā)展，患者出現(xiàn)頭痛,深大呼吸、呼氣有爛蘋果味，逐漸陷入嗜睡、意識模糊及昏迷。

除此之外，節(jié)食饑餓減肥極易反彈，儲備能量進入血液同時打開互通路徑，血糖回送造成200%以上存儲量;由于缺乏營養(yǎng)會造成皮膚粗糙、快速老化、下垂等，同樣影響美麗，得不償失;過分饑餓會導(dǎo)致厭食癥和敗血病。

既然節(jié)食減肥面臨著不一定減肥成功，又易產(chǎn)生饑餓性酮癥，我們?yōu)槭裁床贿x擇更為健康的減肥方法呢?