冬季把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并不是最好的保暖方法，因?yàn)楹褚路�讓身體沒(méi)法及時(shí)散熱，會(huì)容易導(dǎo)致體溫過(guò)高，所以一旦氣溫變化，就非常容易感冒。中醫(yī)指出，冬季穿衣二分寒八分暖。

冬天穿衣原則是“二分寒八分暖”，適當(dāng)受點(diǎn)凍，可以讓皮膚繃緊后面積縮小，減少熱量損失;寒冷空氣還能刺激毛細(xì)血管收縮，減少散熱;在寒冷的刺激下也能促進(jìn)血液循環(huán)，讓人抗寒能力不斷增強(qiáng)。

四季都有穿衣重點(diǎn)。春天最講究下厚上薄，因?yàn)槿梭w下半部血液循環(huán)比上半部差，很容易遭受風(fēng)寒侵襲，尤其腿部要充分保暖。夏天防曬要穿深色衣服，顏色越深，紫外線(xiàn)防護(hù)性能越高。“秋凍”最適合身體健康的年輕人，穿多了出汗過(guò)多容易導(dǎo)致陽(yáng)氣外泄，不利于養(yǎng)生;體質(zhì)弱的人和老人孩子則要及時(shí)增減衣服，避免著涼感冒。冬天要做到“八分暖”，腰腹保暖最重要，因?yàn)檫@里一旦受寒，會(huì)影響全身臟腑氣血運(yùn)行。

知道了冬季穿衣二分寒八分暖，尤其患有心腦血管、胃及十二指腸潰瘍、支氣管炎、哮喘等疾病的人，還有身體較虛弱的老年人，最好白天戴個(gè)腹帶，晚上用熱水袋暖暖腰腹部，都有助于提高抗病能力。