冬春季節(jié)易發(fā)上火，而人體一旦火氣上升，就會(huì)容易產(chǎn)生疾病，所以中醫(yī)建議，春季上火不妨調(diào)整好心態(tài)。

在生活中就刻意減少各類(lèi)刺激，不糾結(jié)于生活瑣事，學(xué)會(huì)釋放。“放慢節(jié)奏，減少敵意”，對(duì)緩解肝火旺盛，也很有效。

其實(shí)，調(diào)整好心態(tài)，很有講究。第一，要培養(yǎng)良好的工作習(xí)慣，記錄急事，查找原因，工作應(yīng)逐件、有條理完成。第二，安靜傾聽(tīng)他人講話，不隨意打斷。這也能規(guī)避兩人起紛爭(zhēng)。第三，改掉同時(shí)思考多個(gè)問(wèn)題或做幾件事的壞毛病。第四，去理發(fā)店、等人時(shí)，不妨帶上幾本雜志，消磨時(shí)間，避免越等越著急。第五，改掉“路怒癥”，即使看到別人開(kāi)車(chē)或走路慢了，可以在心里數(shù)數(shù)，不去超越。第六，說(shuō)話前先讓舌頭在嘴里轉(zhuǎn)兒圈，可以少說(shuō)錯(cuò)話，不傷感情。

同時(shí)，要增加對(duì)他人的理解，學(xué)會(huì)對(duì)幫助自己的人說(shuō)感激的話，交流時(shí)注視對(duì)方臉，表示誠(chéng)心誠(chéng)意。

知道了春季上火不妨調(diào)整好心態(tài)，微笑就是自我放松的過(guò)程，整個(gè)機(jī)能都能松弛下來(lái)，身體也會(huì)感到很舒服。