常言道“春困秋乏夏打盹”。春困是因?yàn)榧竟?jié)交換給人們帶來(lái)的生理變化的一種反應(yīng)。進(jìn)入春季后，隨著氣溫的升高，人頭循環(huán)旺盛起來(lái)供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少。因而人們就會(huì)感到困倦思睡，總覺得睡不夠。專家給大家支招，讓你趕走春困。

勤刷牙。當(dāng)困倦之意襲來(lái)時(shí)，可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙，用冷水洗臉，這樣可以提神醒腦。

多開窗。室內(nèi)空氣流通不暢容易造成昏昏欲睡，開窗可以控制室內(nèi)溫度并保持室內(nèi)空氣流通。

補(bǔ)維B。多吃B族維生素豐富的食品，如核桃、腰果、小麥胚芽、海苔、香菇、海帶、大豆、黃豆、動(dòng)物肝臟等。

吃清淡。防春困不宜過(guò)分飽食，七八分飽最好，也不易過(guò)分油膩。進(jìn)食過(guò)多高脂肪食品會(huì)使得血液和氧氣更多地轉(zhuǎn)移至消化道，加重了消化道的負(fù)擔(dān)，使人感到疲乏困倦。

舉目遠(yuǎn)眺。春季走出戶外，舉目遠(yuǎn)眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助于消除春困。

多快走。春季多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液正常循環(huán)，有助于大腦清醒，其中，快走更適合老人。

春季大家要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，只有充分休息人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充，減少白天的困倦。提醒大家白天不要睡懶覺，睡懶覺會(huì)引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶，春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。