春季風(fēng)大，很容易造成人體缺水，皮膚干燥，建議大家在飲食方面一定要注意養(yǎng)陰除燥。小編向大家推薦6種適合春季滋補(bǔ)養(yǎng)陰的食物，一起來(lái)看看。

1、梨：清心降火解秋燥

大家都知道梨不僅具有潤(rùn)燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，還可以更好的緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過(guò)多。脾胃較弱的人群，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。

2、大棗：寧心安神抗過(guò)敏

很多人都知道大棗有補(bǔ)血的功效，但是很少有人知道大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過(guò)敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

3、菊花：祛燥潤(rùn)喉防感冒

菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒和頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，可以讓更好達(dá)到祛火潤(rùn)肺的保養(yǎng)目的。

4、紅薯：預(yù)防癌癥助排毒

紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物，它不僅具有預(yù)防癌癥、防止便秘的功效，對(duì)減肥也有良好的效果，常吃紅薯可以延年益壽。

5、核桃：溫肺定喘又補(bǔ)腦

大家都知道核桃的營(yíng)養(yǎng)很豐富，是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

6、板栗：補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)?/p>

栗子有百果之王的美稱，不僅可以補(bǔ)脾健胃，還能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓瑥?qiáng)壯腎精。

以上為大家介紹了6種養(yǎng)陰除燥的食物，春季天氣干燥，大家不妨多吃一些，同時(shí)建議大家多喝水，補(bǔ)充人體所需水分。