工作中，一些久坐族很容易出現(xiàn)頸椎過(guò)度勞損，中醫(yī)指出，頸椎過(guò)勞傷在夏季要抓緊治療，這個(gè)季節(jié)治療效果會(huì)更好。

預(yù)防頸椎過(guò)度勞損，首先要糾正生活中的不良姿勢(shì)，防止慢性損傷，伏案時(shí)若不注意桌椅的高度與自己的身材相適應(yīng)，不重視業(yè)余時(shí)間的平衡運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了將會(huì)發(fā)生肩頸部軟組織負(fù)荷，不僅容易發(fā)生腰背軟組織勞損，而且可發(fā)展為頸、胸、腰椎關(guān)節(jié)功能紊亂。

其次，可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)條件，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行增強(qiáng)肌力和增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉。50歲以上的人，脊柱多有退行性改變，更應(yīng)重視。即便在夏季，也要注意頸腰部保暖，減少縮頸、聳肩、彎腰等姿勢(shì)，注意防止頸肩受寒，尤其睡眠時(shí)頸肩部要保暖。

知道了頸椎過(guò)勞傷在夏季要抓緊治療，夏季高溫加快了血液循環(huán)，人體關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉變得舒展，有利于椎間盤的復(fù)位。因此，頸椎過(guò)勞傷在夏季要抓緊治療。