保健的雖然每個(gè)人的養(yǎng)生方法不同，但我們可以學(xué)習(xí)他人的好經(jīng)驗(yàn)，來達(dá)到保養(yǎng)身體的目的。今天看一位養(yǎng)生達(dá)人的以水養(yǎng)生法，方法簡單易行。

第一條秘決：用熱水敷臉泡腳　據(jù)中醫(yī)學(xué)稱，腳踝關(guān)節(jié)以下有66個(gè)穴位，與人體各器官相對(duì)應(yīng)，當(dāng)人體的某一部位發(fā)生病變時(shí)，其對(duì)應(yīng)的穴位反射區(qū)，便會(huì)出現(xiàn)各種異�，F(xiàn)象。堅(jiān)持熱水燙腳確實(shí)能治多種疾病。

第二條秘訣：用溫水漱口刷牙　牙齒是保障營養(yǎng)供給的重要器官，用溫水刷牙，就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害。

第三條秘決：早晨喝一杯溫開水　早晨起來先喝一杯溫開水，水會(huì)迅速進(jìn)入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進(jìn)血液正常循環(huán)，這樣就能有效地預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

第四條秘訣：用冷水洗頭洗臉　中醫(yī)學(xué)稱頭上有百會(huì)、風(fēng)池等14個(gè)穴位，洗頭、搓臉就是起按摩作用，增強(qiáng)身體的抗寒能力，減少感冒等疾病，真正做到養(yǎng)顏美容，頭腦清醒，眼睛明亮。