夏季涼血的方法有哪些?一到夏季，有很多人會出現(xiàn)血熱的情況，所以可以采取飲食或是運動的方法來緩解，下面我們就來看看中醫(yī)涼血方法：

1.吃涼血功效的食物

飲食方面，應(yīng)多吃清涼滋潤的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時應(yīng)多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物，火鍋要戒，酒也要戒。

涼血食物：鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。

2.選擇靜態(tài)運動

運動方面，血熱的人不適宜做劇烈運動，應(yīng)做溫和運動，例如瑜伽，靜態(tài)運動有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運，撫平情緒波動。

3.盡量少曬太陽

血熱者不宜做日光浴，平時太陽也要適當(dāng)少曬，因為這些人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬，吸收陽氣，等于火上澆油。少曬太陽是不錯的涼血方法呦!

4.中藥調(diào)理

血熱導(dǎo)致人體發(fā)燥，火氣大，使人發(fā)熱，會出現(xiàn)出血癥狀，如皮膚斑塊，鼻衄、齒衄等出血癥狀。這種情況下需涼血，象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等中藥具有上述作用，清熱而涼血。

血熱嚴(yán)重的人，可服用中藥調(diào)理，或平時多喝點菊花水。必要時，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)具體表現(xiàn)選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。

知道了夏季涼血的方法有哪些，血熱者不宜做日光浴，平時太陽也要適當(dāng)少曬，因為這些人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬，吸收陽氣，等于火上澆油。少曬太陽是不錯的涼血方法呦!

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