水是生命之源，我們每天都在喝水，尤其夏季天氣炎熱需水量則更大，下面小編帶大家一起了解夏季喝水的學(xué)問。

不渴也要喝水。

不能等口渴時再喝，口渴是體內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。夏天每日補(bǔ)充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。

口渴不能狂飲。

口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。

大量出汗應(yīng)補(bǔ)鹽。

夏天大量出汗后，應(yīng)適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水。

出汗后少食冷飲。

其實(shí)，冷開水中水分子大部分處于聚合狀態(tài)，不容易滲入細(xì)胞，而熱開水中單分子較多，能迅速滲入細(xì)胞，使缺水的機(jī)體及時得到水分補(bǔ)充。

不宜多飲純凈水。

因?yàn)榧儍羲�在制作過程中，既除掉了一些有害病菌、有機(jī)物等雜質(zhì)，也除掉了對人體健康有益的微量元素和礦物質(zhì)。

每天都在喝水的你是否知道以上這些喝水的學(xué)問呢?大家一定要記住以上喝水的原則，這樣才能健康常相伴。