夏季怎樣喝水最健康?很多人都會在口渴的時候，習(xí)慣性的“咕嚕咕嚕”豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法在中醫(yī)看來對健康并無好處，長此以往會破壞脾運(yùn)化水濕的正常生理功能。

少量、多次、慢飲是3條基本準(zhǔn)則

大口喝水可能引起的后果有三：

其一，一次性快速大量喝水，會迅速稀釋血液，加大心臟的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動過后，這種情況更加嚴(yán)重。

其二，天熱大量出汗時，暴飲會反射性地加大出汗量，進(jìn)一步增加鈉、鉀等電解質(zhì)的損失，因而人們往往產(chǎn)生越喝越渴的感覺。

其三，喝得太快太急，會把大量空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹脹。

暴飲時一時脾消化不了這么多水,剩下的水就會沉積下來,容易形成水濕,水濕若再進(jìn)一步發(fā)展就往痰濕或痰濁的方向發(fā)展.冰水也是不容易被脾臟運(yùn)化的.

知道了夏季怎樣喝水最健康，合理的喝水方法應(yīng)該是，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。