雖說睡眠是一劑天然“良藥”，但如果睡錯了方式，它卻可能在無聲無息間傷害你的心臟。中醫(yī)指出，夏季午夜猝死最多發(fā)。

深夜看似一片平靜，可有些疾病卻在人進入夢鄉(xiāng)時“登門造訪”。據(jù)不完全統(tǒng)計，夜晚是一天當中發(fā)病率最高的時刻，心腦血管病尤其多見。日前，美國《神經(jīng)學》期刊載文指出，每7起中風病例中，就有1例在睡眠中發(fā)作，因而延誤了診療。這種在睡眠時發(fā)生的中風被研究者稱為“睡醒中風”(wake-up stroke)。據(jù)統(tǒng)計，美國每年有5.8萬人因“睡醒中風”而到醫(yī)院求診。國內(nèi)數(shù)據(jù)也顯示，急性心肌梗死在晚7時至次日凌晨2點發(fā)病者，占全天發(fā)病總人數(shù)的40%，腦血栓形成也常于睡眠中發(fā)病，猝死者竟高達70%—80%。

夜間睡眠時，心腦血管患者可能出現(xiàn)以下幾種危險：有的病人半夜或清晨起床時，突然發(fā)現(xiàn)半身不遂、肢體麻木、嘴歪眼斜等，這是因為機體內(nèi)各器官的代謝活動變慢，血液需要量減少，心率變慢，使體內(nèi)的血液循環(huán)減慢，再加上有動脈粥樣硬化的基礎，容易形成血栓，從而發(fā)生腦血栓或心肌梗死等;平臥入眠后，回心血量會增加，從而加重心臟負擔，心肌耗氧量增加，可誘發(fā)心絞痛發(fā)作;對于心功能不全的患者，可引發(fā)急性肺水腫，多于夜間熟睡中因突發(fā)喘憋而驚醒坐起，經(jīng)常睡不安穩(wěn)。

夏季由于天氣悶熱，人體水分通過汗液大量蒸發(fā)，血液黏稠度升高，加上晝長夜短，中老年人睡眠質(zhì)量欠佳，容易引起血壓波動，這些都會誘發(fā)心腦血管疾病突發(fā)。建議如果晚上睡眠不足，白天在吃過午飯后，應小睡一會兒，一般以半小時至1小時為宜。

知道了夏季午夜猝死最多發(fā)，無條件平臥入睡時，可仰坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神，使全身放松，這樣有利于降壓。