夏季是濕疹的高發(fā)季節(jié)，所以我們應(yīng)該做好預(yù)防措施，生活中要注意保持皮膚清潔，避免使用肥皂等清潔劑，防止皮膚水分油脂的過(guò)度流失，同時(shí)合理飲食也是預(yù)防濕疹的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

多吃水果蔬菜有助皮膚健康

夏季結(jié)合膳食調(diào)理肌膚多吃蔬菜水果能有效預(yù)防濕疹的發(fā)病，蔬菜水果之所以可以幫助人體調(diào)理改善膚質(zhì)當(dāng)然是由于他們豐富的水分和維生素，以及抗氧化化合物。水果和蔬菜能讓皮膚煥發(fā)光彩，膚色紅潤(rùn)，并且能夠俘獲侵蝕皮膚表層的自由基。因此，建議多食用胡蘿卜，它的β-胡蘿卜素含量是無(wú)可匹敵的。

其他水果和蔬菜中的胡蘿卜素含量也不低：可以用鮮亮的橙色作為判斷標(biāo)準(zhǔn)。熱帶水果可有效地補(bǔ)充維生素C有助于形成膠原，保持皮膚彈性：番石榴當(dāng)數(shù)此類之冠，隨后是獼猴桃，草莓，最后是橙子。蔬菜方面，首要的是甜椒，當(dāng)然還有西蘭花以及其他種類的花菜，它們同樣含有維生素C。最后，不要忘了我們可愛(ài)的西紅柿，因?yàn)樗�含有番茄紅素以及其他珍貴的抗氧化物。

夏季要保持清淡飲食及時(shí)補(bǔ)充水分

其次，夏季要保持清淡飲食，少食辛辣油膩的食物，以免導(dǎo)致身體毒素堆積造成誘發(fā)濕疹。同時(shí)由于人們的出汗量增大，及時(shí)補(bǔ)充身體所缺少的水分，促進(jìn)身體血液循環(huán)增加身體的代謝功能，有助于身體毒素的排泄，降低濕疹的發(fā)病率。

注意環(huán)境因素也是預(yù)防濕疹的關(guān)鍵

專家提醒，預(yù)防濕疹要避免皮膚溫差變化太快，夏季室外和室內(nèi)的溫差比較大，如果從熱乎乎的屋內(nèi)進(jìn)入寒冷的室外，及時(shí)增減衣物是避免皮膚溫度過(guò)快變化的方法，也可以減少對(duì)皮膚的刺激作用。開(kāi)空調(diào)時(shí)要注意保持合適的溫度和濕度，可以選擇使用加濕器，保持室內(nèi)的空氣濕度。