天氣熱，人體的自然反應(yīng)就是出汗散熱，然而許多消暑法卻是反其道而行之，有時(shí)不但消不了暑，反而會(huì)讓人因無法散熱而中暑，甚至影響血液循環(huán)。

冰水代替白開水。漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑(中暑)，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因?yàn)闊崴�含有能量，�?huì)讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體里的狀況;而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血循環(huán)。夏天多喝溫?zé)岬陌组_水，或喝烏梅汁生津，以及綠豆、薏仁，有助消暑，并盡量吃時(shí)令蔬果攝取水分與營養(yǎng)，例如西瓜。至于性寒的涼茶，只能在天氣熱、大量流汗時(shí)喝一些，不宜常喝，否則腸胃負(fù)擔(dān)太大，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。

刨冰店中五彩繽紛的配料和淋醬，便利商店中單是包裝就可口誘人的雪糕、甜筒等等。揮汗如雨的夏日，冰品往往是消暑圣品的首選。不過，究竟該如何選冰品才能吃得快樂又不失健康呢?

一、不能吃冰的情況

1、月經(jīng)前期或月經(jīng)期間。子宮容易收縮，造成經(jīng)痛或經(jīng)血難以排除干凈，長期會(huì)有經(jīng)期不順的問題。

2、飯后。胃內(nèi)的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)后。會(huì)讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。

小貼士：冰對(duì)嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘復(fù)發(fā)。