夏至以來(lái)，全國(guó)都進(jìn)入晴熱天氣，本來(lái)“春生夏長(zhǎng)”，夏季陽(yáng)氣進(jìn)一步上升，人感覺(jué)會(huì)更舒服，胃口更佳，但卻出現(xiàn)了各種問(wèn)題，中醫(yī)指出，夏季養(yǎng)生莫貪冰涼飲品。

專(zhuān)家介紹，就夏季常見(jiàn)疾病來(lái)看，主要有夏季腸胃問(wèn)題：包括消化不良、胃口不佳、腹脹拉肚子、急性胃腸炎等;夏季空調(diào)病問(wèn)題：頭暈、胸悶等;夏季暑熱感冒問(wèn)題：頭痛、惡心、嘔吐等最為常見(jiàn)。所以夏季的養(yǎng)生主要課題是解暑，防胃口差;別貪涼，防空調(diào)病和腹部不適;注意食品安全，防急性胃腸炎。

莫貪冰涼飲品，防腹脹腹瀉。天熱了，人就愛(ài)吃點(diǎn)冰冰的、涼涼的東西，會(huì)覺(jué)得給身體“降降溫”非常舒服。專(zhuān)家指出，為了讓自己涼快涼快，少量吃點(diǎn)也無(wú)可厚非，但并不主張過(guò)量吃冰品。比如夏季瓜果大量上市，人們往往過(guò)量飲食，還有人喜歡吃冰鎮(zhèn)的瓜果;有些孩子和大人夏天喜歡大吃冷飲。這些都是引起腸胃病的禍端。

因?yàn)檫^(guò)量地吃冷飲會(huì)刺激胃腸蠕動(dòng)，縮短食物在胃腸內(nèi)的停留時(shí)間，影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。另外，人體熱量在炎炎夏日里很難散發(fā)，體內(nèi)胃腸溫度也相對(duì)較高，驟然進(jìn)食大量冷飲，會(huì)損傷脾胃之陽(yáng)氣，引起胃腸痙攣、腹瀉等。胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量會(huì)進(jìn)一步減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。因此，醫(yī)生建議，在劇烈運(yùn)動(dòng)后，吃飯前都應(yīng)少食或勿食冷飲，切忌冷熱交替;如果出現(xiàn)癥狀，立即服用藿香正氣液類(lèi)產(chǎn)品及時(shí)調(diào)理。

不過(guò)分貪涼，防空調(diào)病。除非不能忍受，建議少開(kāi)空調(diào)。即使開(kāi)空調(diào)，溫度也不宜過(guò)低。到夏天，為了躲避酷暑，很多人一進(jìn)房間或車(chē)內(nèi)，就恨不得急速降溫，將空調(diào)溫度調(diào)到20度甚至以下。殊不知，這種情況對(duì)身體有害無(wú)益。尤其是在夏天出汗，毛汗孔開(kāi)放的時(shí)候，被冰冷的空調(diào)一吹，就造成了空調(diào)病，邪氣深入還會(huì)變生其他病。有些人晚上喜歡開(kāi)著風(fēng)扇或者空調(diào)睡，這也是不恰當(dāng)、不健康、不自然的。中醫(yī)講的“風(fēng)邪”，這時(shí)候就會(huì)乘虛而入，有些人就會(huì)落枕、面癱，甚至一些老年人會(huì)出現(xiàn)中風(fēng)，這都是在夏天皮膚開(kāi)泄的情況下，受寒、受風(fēng)、受濕引起的。所以，我們今天空調(diào)普及了，生活現(xiàn)代化了，更要強(qiáng)調(diào)健康使用。

知道了夏季養(yǎng)生莫貪冰涼飲品，盡量少吹空調(diào)，若非要用空調(diào)，最好把溫度控制在26度以上，切忌調(diào)太低。