進入夏季人們常出現(xiàn)胃口下降，不思飲食，并伴有低熱身體乏力疲倦精神不振，工作效率低和體重減輕的現(xiàn)象。這都是“苦夏”的表現(xiàn)，其實，擺脫“苦夏”的最好方法是自我調(diào)理與飲食調(diào)理�？嘞牟⒉皇遣�，只要通過合理的調(diào)節(jié)是可以預防治療的。

清熱降火的食物之鮮花

鮮花中含有22種人體所需的氨基酸及豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪，具有一定的藥用和保健功能。如菊花能安腸胃、利血氣;金銀花清熱解毒、養(yǎng)血止渴;茉莉花長發(fā)養(yǎng)肌;梨花清熱化痰;玫瑰花活血理氣，駐人容顏;芍藥花能行血中氣;月季花能消腫療瘡。

清熱解毒的養(yǎng)生花

癥狀：有時頭痛、經(jīng)常流涕、咳嗽、有痰。咽紅、咽干，有時嗓子又痛又癢。燥熱、臉上愛長包。晨起時大便干、小便黃，容易上火。

適合你的養(yǎng)生花：

菊花：將龍井茶4克、菊花7克，用600毫升沸水悶泡數(shù)分鐘后，即可飲用，可以祛風散熱，清肝明目。

金銀花：將金銀花的花、葉加水，先用猛火，后用小火煮三分鐘，濾出湯汁加冰糖后飲用�？梢郧鍩帷⒔馐�。以金銀花為主的“雙花飲”，適用于風熱感冒、發(fā)熱頭痛、口渴等癥。

金蓮花：不適合長期飲用，僅適用于咽喉腫痛較輕的人飲用，可單獨代茶飲，也可配合茶葉、枸杞子、西洋參片、蓮子心任一種同飲。

蒲公英：用蒲公英30克、粳米100克煮成粥，可以清熱解毒，消腫散結(jié)。

點評：清熱降火的食物有很多，以上這些花都有助于清熱解毒，能幫人體排解毒素。