今日迎來今年“入伏”第一天，“高溫、高濕、高熱”的“三伏”天將正式開始。此時天氣炎熱，適合“冬病夏治”，下面我們就請老中醫(yī)為我們談?wù)?ldquo;冬病夏治”這個話題。

“冬病夏治”是什么意思?

冬病夏治是中醫(yī)傳統(tǒng)的特色療法，根據(jù)“天人相應(yīng)”的理論和“春夏養(yǎng)陽”的原則，對冬季氣候寒冷時易發(fā)或加重的病(如哮喘、慢性支氣管炎、鼻炎、反復(fù)呼吸道感染、免疫功能低下、慢性風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、慢性腹瀉、凍瘡、過敏性疾病等)，在夏季氣候炎熱、疾病緩解時進行治療，以預(yù)防和減少疾病在冬季的發(fā)作。

“冬病夏治”有哪些方法?

正確合理的“夏養(yǎng)”應(yīng)該是選擇全年氣溫最高、陽氣最為旺盛的時候，機體各種機能條達、經(jīng)絡(luò)通暢之時，正是扶正培本、滋養(yǎng)陽氣、去除寒氣的有利時機。此時予以積極調(diào)養(yǎng)，培本以扶助正氣，使患者的陽氣充實，正氣旺盛，抵抗力增強，使“正氣內(nèi)存，邪不可干”，到了冬天就可以少發(fā)病或根治不發(fā)了。

油膩食物傷脾胃

夏季是陽氣最盛的季節(jié)，這個時節(jié)，人往往容易感覺心煩不安，疲倦乏力，食欲也會下降，所以飲食調(diào)理和水分的補充顯得尤為重要。此時飲食應(yīng)以清淡為主，避免傷津耗氣。同時要防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內(nèi)的陽氣。涼性食物不要食用過量，以免增加腸胃負擔(dān)，嚴重的會造成腹瀉。

夏季飲食應(yīng)少食辛辣油膩之品，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養(yǎng)消化吸收，且停留在體內(nèi)的風(fēng)邪、濕邪、油膩之品揉合在一起，就更容易生病，而且這些毛病是很難祛除的。夏季稍微吃點“苦”也對身體大有好處，可解熱除濕、抗菌消炎、幫助消化及調(diào)整人體陰陽平衡的作用，非常適合夏季人體所需。

此外，夏季暑濕對脾非常不利，建議主動調(diào)解飲食，適當(dāng)多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等。同時，炎熱的天氣還容易導(dǎo)致人火氣上升，因此“去火”也是夏日食補的必備功課。建議多食用綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物以及牛奶等飲品以改善對熱天的不適。

保護美肌勤走動

夏天烈日天氣里，不少人喜歡呆在屋里不出去，也不運動，這是不健康的生活習(xí)慣。長時間待在狹隘的空間中，活動受限，使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加，造成腿部深處靜脈形成血栓，血栓若順著血流到肺部或腦部，將引起肺栓塞或腦中風(fēng)，甚至?xí)��?dǎo)致死亡。

夏季是身體排泄的過程，血氣往外走，新陳代謝旺盛，可以適當(dāng)進行有氧運動。工作一段時間之后最好站起來走一走，做一些腿部運動操。但進入高溫天氣，心臟排血量明顯下降，各個臟腑器官的供氧能力明顯減弱。外出活動最好選擇散步等溫和的方式，避開烈日熾熱之時，以防中暑。