炎炎夏天，很多人都會去買冰涼的飲料、冰水來止渴，一口喝下，暢快無比。但是，冰水真的能解渴嗎?養(yǎng)生保健專家分析認為，在夏季，不少人在大量出汗后，選擇飲用冰水來解暑降溫，其實是不科學的。

因為這樣雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用冰水，會導致汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。而且冰水數(shù)寒涼之物，人喝到身體里被吸收后，腸胃很容易產生痙攣。因此，小編提醒大家夏季不要飲用冰水來解暑降溫。

漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑(中暑)，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因為熱水含有能量，會讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體里的狀況;而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血循環(huán)。臺北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)療部主治醫(yī)師黃裕昌說，夏天多喝溫熱的白開水，或喝烏梅汁生津，以及綠豆、薏仁，有助消暑，并盡量吃時令蔬果攝取水分與營養(yǎng)，例如西瓜。至于性寒的涼茶，只能在天氣熱、大量流汗時喝一些，不宜常喝，否則腸胃負擔太大，進而導致腹瀉。

刨冰店中五彩繽紛的配料和淋醬，便利商店中單是包裝就可口誘人的雪糕、甜筒等等。揮汗如雨的夏日，冰品往往是消暑圣品的首選。不過，究竟該如何選冰品才能吃得快樂又不失健康呢?趕快來看看專家醫(yī)師們教你怎么吃冰。

3種不能吃冰的情況

1、月經前期或月經期間

子宮容易收縮，造成經痛或經血難以排除干凈，長期會有經期不順的問題。

2、飯后

胃內的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。

3、劇烈運動后

會讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。

小貼士：冰對嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘復發(fā)。

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