以前在夏季，很多人會在大樹底下乘涼，邊聊天邊乘涼。而現(xiàn)下，越來越多的人喜歡躲在空調(diào)房里避暑。中醫(yī)建議，夏季應(yīng)該經(jīng)常到樹陰下乘涼。

經(jīng)常在空調(diào)房中，易遭受風(fēng)寒濕等病邪侵襲，體質(zhì)弱的人會出現(xiàn)發(fā)燒、感冒的癥狀。而老年人大多有骨質(zhì)疏松的癥狀，經(jīng)常吹空調(diào)，肩膀和腰椎很容易感覺不舒服。因此，不妨走出家門，到公園或大自然中的蔭涼處去消暑，既能享受自然，還節(jié)能環(huán)保，同時和老友聊天、互動，放松心情。

夏天樹陰下只有少量側(cè)光漏下，不必擔(dān)心陽光直射皮膚，而少量光線有利于維生素D的吸收。樹葉表面水分的蒸發(fā)會使周圍氣溫降低，讓人覺得涼爽;因為光合作用的緣故，樹底下的空氣也格外清新。

老人可在上午10點前與下午3點后到樹陰下乘涼。可穿干爽透氣的長衣，帶把扇子，以避免蚊蟲叮咬。在樹陰下，可以和朋友們下下棋、聊聊家常，或者哼幾句歌。

要注意的是，傍晚和雷雨天氣時，不要在樹底下，因為傍晚時分，樹下地面受到樹冠的阻擋，其散熱速度要慢，二氧化碳較多，嚴(yán)重時會讓人出現(xiàn)頭暈、乏力的現(xiàn)象。此時，人們更應(yīng)到空曠的場地上去。

知道了夏季應(yīng)該經(jīng)常到樹陰下乘涼，要注意的是，傍晚和雷雨天氣時，不要在樹底下，因為傍晚時分，樹下地面受到樹冠的阻擋。