馬上就要立秋了，立秋時節(jié)我們經(jīng)常會遇到“秋老虎”，是指立秋以后短期回?zé)崽鞖�。立秋遭�?ldquo;秋老虎”，我們一定要做好陰暑的預(yù)防工作。

體弱須防中“陰暑”

初秋天氣雖有了涼意，但還有末伏沒有過去，所以形成了一種立秋時節(jié)獨特的氣候現(xiàn)象——白天天氣炎熱，而早晚卻比較涼爽。在早晚溫差大的時節(jié)，往往會出現(xiàn)中暑頻發(fā)的現(xiàn)象。

中暑在中醫(yī)上也稱傷暑，有陰、陽之分，陽暑是由酷熱所造成。由于暑熱傷人，耗氣傷陰，暑又多夾濕，所以陽暑的主要癥狀有發(fā)燒、渾身困重、出虛汗、腹瀉、頭昏，甚至昏厥、抽搐等。陰暑，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為是“靜而得之”，“避暑乘涼得之”。暑熱濕盛之時，腠理疏松，此時如果突然受涼，風(fēng)寒濕邪便會長驅(qū)直入，從而引發(fā)中暑癥狀。主要癥狀有腹痛腹瀉、全身酸痛、惡心、發(fā)高燒等。通常在睡眠、午休和納涼之時，或者是過于避熱趨涼而得病，比如夜間露宿室外，或運動勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，或睡眠時被電扇強風(fēng)對吹而引發(fā)。

而立秋后陰暑頻發(fā)的原因，是因為立秋之后白天氣溫很高，而夜間氣溫明顯下降，晝夜溫差加大，皮膚腠理開合頻繁，此時如果貪圖寒涼，一熱一涼之間讓虛邪賊風(fēng)有機可乘，更加大了傷陰暑的可能。所以，立秋之后，同樣需要預(yù)防陰暑。

立秋之后該如何預(yù)防陰暑呢?

首先，不要貪圖寒涼。由于立秋后是一個由熱到冷的交替季節(jié)，早晚溫差加大，冷熱交互出現(xiàn)，冷空氣活動使得氣候多變。前半夜暑去爽來，很是宜人，后半夜則寒邪下注，室內(nèi)暑濕上蒸。二者相交在一起，寒濕之邪便常常同時侵襲人體，對人體健康干擾甚大。因此要對付這種寒濕之邪氣，特別需要注意穿衣、蓋被。

其次，在飲食上，除了少吃寒涼外，常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆?jié){、果汁及多吃養(yǎng)陰的食物，如蘿卜、茅根、荸薺、番茄等都是預(yù)防陰暑的有效方法。

對于陰暑的治療，首推香薷飲與藿香正氣水。除此之外，刮痧也是中暑的克星之一。民間刮痧最主要就是針對陰暑，其實，無論是陰暑還是陽暑，都可以通過刮痧來進行治療。有多汗身熱、心煩口渴、氣粗、四肢疲乏、小便赤澀等“陽暑”癥狀的患者，可以在背后膀胱經(jīng)以及肘窩、腘窩處刮痧。而有發(fā)熱惡寒、腹瀉腹痛、惡心嘔吐、身重疼痛、神疲倦怠等癥狀的陰暑患者，除了在后背膀胱經(jīng)刮痧外，還應(yīng)按摩腹部的神闕、關(guān)元等穴位。刮痧手法要輕，時間一般每個部位刮3～5分鐘，最長不超20分鐘。對于一些不出痧或出痧少的患者，不可強求出痧，以患者感到舒服為原則。