夏日炎炎，酷熱難熬，很多人可能會(huì)選擇吹空調(diào)，但是吹空調(diào)不利于健康，那么有沒有更健康環(huán)保的方法?那么夏季高熱如何健康避暑?

1.首先要從外圍入手，將熱氣擋在窗外�？稍诖皯羯蠏焐现窈�，或在窗口多種些花草，如牽牛、爬山虎等，形成天然隔熱屏障，可以讓室溫下降1℃—2℃。給竹簾灑水，或?qū)⒗渌�浸過的濕布貼在紗窗上，代替窗簾，降溫效果更好。

2.把位于上風(fēng)口的窗戶開大，下風(fēng)口的窗戶開條縫，能形成通風(fēng)渠道，排出室內(nèi)熱空氣。

3.將家中的窗簾、床單等換成白色或藍(lán)色的，能造成視覺上的清涼。

4.最好不要裸睡，裸睡會(huì)讓汗水殘留在皮膚上，堵塞毛孔，反而不利于降溫。應(yīng)穿吸汗的棉質(zhì)睡衣，可降低體溫。

5.沖澡要用熱水，熱水能令毛孔打開，排出體內(nèi)熱量，令人感覺清涼，而洗涼水澡效果相反。

6.多吃番茄、黃瓜、茄子、萵苣等夏季時(shí)令蔬菜，也能給人體降溫。

7.多喝綠茶或咖啡，不論冷熱，都能降溫。

8.在手腕、肘部、頭頸等動(dòng)脈經(jīng)過的部位纏上濕毛巾，或涂上一層?jì)雰核�身粉，能起到持久降溫的效果�?/p>

知道了夏季高熱如何健康避暑，或?qū)⒗渌�浸過的濕布貼在紗窗上，代替窗簾，降溫效果更好。