秋高氣爽，又到了外出的好季節(jié)。但是很多人卻有暈車的苦惱，那么秋季出游如何擺脫暈車的煩惱?

首先，在視覺(jué)上去做調(diào)整，盡量維持視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)雙向訊息的平衡。方法是將視線固定在地平線及遠(yuǎn)方，比如坐車時(shí)凝神注視遠(yuǎn)方的山頭，可以感覺(jué)自己慢慢在移動(dòng)，這也是為什么駕駛員或前排座的人很少暈車的原因。相應(yīng)地，不要讓視線跟著周遭景物移動(dòng)，比如看飛馳而過(guò)的車子。因?yàn)榭焖俚挠跋瘢�容易造成�?qiáng)烈的視覺(jué)刺激，引發(fā)暈車。另外，閉上眼睛休息，關(guān)閉視覺(jué)的傳導(dǎo)刺激，也是避免暈車的方法。

其次，窗邊、前座、中間的座位，都是比較平穩(wěn)，不易產(chǎn)生暈車的地方。

再次，利用頸圈或小枕頭固定頭部，減少頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)，也有助于擺脫暈車的困擾。

最后，特別容易暈車的人，可以根據(jù)行程特點(diǎn)選擇適當(dāng)?shù)臅炣囁帯ｉL(zhǎng)途旅行時(shí)可以選擇以抗組胺成分(一般用來(lái)治療鼻塞、過(guò)敏的藥物成分)為主的暈車藥，這種藥的副作用是讓人昏昏欲睡，幫助入眠。如果是需要保持清醒或需要駕駛，可以選擇交感神經(jīng)作用劑加上抗乙酰膽堿類暈車藥物，如麻黃素等，可以維持高度警覺(jué)性。此外，吃暈車藥要避免飲酒，或和其他類似作用的藥物(如感冒藥中的抗組胺)共服，以免加強(qiáng)副作用。

知道了秋季出游如何擺脫暈車的煩惱，最好的服藥時(shí)機(jī)，是乘坐交通工具前的一小時(shí)。因?yàn)樗幬镌谌梭w內(nèi)約需半小時(shí)至一小時(shí)的時(shí)間才能產(chǎn)生作用。