秋風颯起，人們的皮膚越來越干燥，那么秋季如何讓皮膚水嫩呢？其實，補水不忘先健脾，除了潤肺還要補腎。

簡單地涂抹無法真正保濕，只能減緩水分的蒸發(fā)。真正保濕還要從皮膚細胞內部補水。只有從整體上調理，秋季身體缺水的狀況才能得到改善。

中醫(yī)認為，補水不忘先健脾。健脾益氣才能化生津液，通達陽氣，才能有充足的津液隨陽氣散布，為滋潤皮膚打下良好的開端。健脾的代表是當歸和茯苓，當歸有補血活血、祛淤生新之功效。長期服用當歸，能營養(yǎng)皮膚、防止粗糙，可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤色澤;茯苓能寧心安神，益脾補腎，滲濕利水。

除了補充身體的水分外，還要將水分輸布到全身肌膚。中醫(yī)稱肺為“水之上源”，水液先要經肺的宣發(fā)作用，才能如噴泉一般均勻灌溉到人體，濡養(yǎng)五臟六腑和全身的肌膚。潤肺的代表是羅漢果和杏仁，羅漢果清肺潤腸，可以改善全身皮膚新陳代謝;杏仁生津止渴、潤肺定喘，可作零食，也可制成杏仁露服用。

要想皮膚水嫩，除了潤肺還要補腎。腎主水，水液滋養(yǎng)人體后，又集聚于腎，在腎的作用下，被分成清者和濁者。清者，通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用，回到肺，由肺再布散周身。而濁者則被化生成尿液排出。因此，補水更為重要的是強化腎陽的氣化作用。否則，補得再多，也會被寒風無情地掠走。山藥既能補肺脾之氣，又益肺腎之陰，并能固澀腎精。

除了內服，外敷對保濕也很重要。蜂蜜也是補水佳釀。它能糾正冬季皮膚干燥缺水的狀況，保持皮膚的細嫩光滑�？捎梅涿巯茨�，做面膜滋潤皮膚。還可自制中藥保濕面膜：用天門冬粉5克，杏仁粉10克，珍珠粉5克混勻，加入適量蜂蜜調成泥狀，每天或隔天一次，每次15分鐘冷敷于面上。

另外按摩相應的穴位也能改善干燥皮膚。最主要的兩個穴位是位于手肘外側肘橫紋終點處的曲池穴以及內踝上四指位置的三陰交穴。此外，經常按摩合谷穴和迎香穴，也可以改善臉部皮膚的干燥問題。

知道了秋季如何讓皮膚水嫩，合谷穴也就是俗稱的虎口，迎香穴在鼻旁法令紋處，經常按摩，可以改善臉部循環(huán)，使您擁有健康好氣色。