《黃帝內經》認為:春主肝，夏主心，秋主肺，冬主腎。時下秋冬正在換季，而各種疾病也會乘虛而入，如呼吸道疾病、心血管疾病、胃腸病等，預防“換季病”至關重要。

謹防心腦血管病

氣溫驟降是心腦血管病的高發(fā)時期，不少病人往往因為不注意防護導致病情突變，甚至引發(fā)意外。因此，近期無論是高血壓病人還是冠心病患者，都應該關注天氣變化，注意保暖，及時增減衣服。

老人早晨鍛煉的時間千萬不要太早，夜間氣溫很低，此時不宜外出活動。

身體突然出現的一些異常變化應該引起注意，例如肢體麻木無力，突然說不出話，聽不懂別人的話，或者突然頭暈、頭疼，這些都可能是心腦血管疾病發(fā)生的前兆。

對于已有高血壓、糖尿病、血脂紊亂等疾病的患者，要堅持吃藥，身體如有不適應及時就醫(yī)，以免引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

秋冬季節(jié)尤其是要預防心肌梗塞病的發(fā)作。平時注意鍛煉身體，增強抗寒能力，還要堅持服藥，定期檢查心電圖和血壓，積極預防感冒等可誘發(fā)心血管病加重的疾病。

換季當心感冒和腹瀉

秋冬換季時節(jié)，氣溫表現既有秋季又有冬季氣溫特點，且時常會受到冷空氣南下影響，出現溫度驟降。這一季節(jié)不僅容易發(fā)生呼吸道傳染病，而且也容易受到腸道傳染病病原體的侵襲。

氣溫下降要注意及時增加衣物，家里要注意通風，抵抗力差的人不要到人員聚集或者空氣污染比較重的地方，刮大風時要減少外出，免遭塵土及冷空氣的刺激。平時要注意清淡飲食、多飲水和保證休息時間。同時，適當的鍛煉也可以預防感冒、上呼吸道感染以及哮喘等疾病。

天冷了，可以足浴了。寒從腳生�，F在用熱水燙腳時，加點中藥效果更好，如蘇葉、荊芥和防風、生姜和蔥白，可以促進血液循環(huán)，預防風寒。

秋冬季腹瀉也稱病毒性腹瀉，是由病毒感染引起的一類感染性腹瀉，潛伏期短，為數小時至3天，臨床上主要表現為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀，部分病例可伴有發(fā)熱，嚴重者出現脫水癥狀。

病毒性腹瀉好發(fā)于秋末冬初。感染對象以嬰幼兒、學齡兒童和小學生為主。主要通過食用受到污染的水源、食物傳播感染，易在幼托機構和學校出現暴發(fā)。要把好病從口入關，注意保暖，特別是腹部。

鍛煉避開惡劣天氣

現代醫(yī)學已經證明，適度鍛煉可以使血液中白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞活性，消滅病毒和癌細胞，并促使身體釋放使人興奮的應激激素，從而達到提高人體免疫力的目的。

運動時，出汗和血液循環(huán)加快可幫助身體將毒素尤其是皮膚上的毒素排出。因此，鍛煉身體對于預防疾病至關重要。

但兒童、老年人和體弱多病者，應隨時注意天氣變化，避開惡劣天氣。