一年四季在于春，春天是一個(gè)好季節(jié)，但是春天并不長(zhǎng)久，轉(zhuǎn)眼間春夏秋都過(guò)去了，我們迎來(lái)了寒冷的冬季，冬季是一個(gè)喜靜惡動(dòng)的季節(jié)，我們一般很少活動(dòng)，那么請(qǐng)問(wèn)冬季我們因該怎樣進(jìn)行養(yǎng)生呢。

“早睡早起身體好”，是被廣為認(rèn)知的養(yǎng)生觀點(diǎn)，冬季嚴(yán)寒，要早早起床真不是件容易的事情。其實(shí)，冬季養(yǎng)生，應(yīng)“早睡晚起”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)。早臥晚起，必待日光……此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，養(yǎng)生者少。”

中醫(yī)的養(yǎng)生理念特別強(qiáng)調(diào)“天人合一”，冬季天寒地凍，草木凋零，動(dòng)植物多處于冬眠狀態(tài)以養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)年生長(zhǎng)做準(zhǔn)備。人體也應(yīng)該順應(yīng)自然界特點(diǎn)而適當(dāng)減少活動(dòng)，以免擾動(dòng)陽(yáng)氣，損耗陰精。所以傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)提出人們?cè)诙�季早睡晚起，有利于�?yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄，對(duì)健康有益。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，冬季早睡晚起可避免低溫和冷空氣對(duì)人體侵襲而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，也可避免因嚴(yán)寒刺激誘發(fā)的心腦血管疾病。同時(shí)，充足的睡眠還有利于人體的體力恢復(fù)和免疫功能的增強(qiáng)，有益于預(yù)防疾病。

冬天我們很多人工作都變得不再那么繁忙，相對(duì)來(lái)說(shuō)時(shí)間比較充足了，所以很多人也就喜歡上了睡懶覺(jué)，但是你知道嗎，睡懶覺(jué)我們千萬(wàn)不要過(guò)頭才行。