冬季是呼吸道疾病的高發(fā)疾病，這個季節(jié)更要注意“護嗓”，要多喝水、注意休息、預防感冒等等，關于護嗓小編總結(jié)了下面的幾個預防措施，大家不妨試試。

竅門1：淡鹽水漱口

鹽有很好的殺菌作用，早晨用淡鹽水漱漱口，可以防止細菌跑到咽喉里邊，使咽喉的問題加重。如果你可以接受微咸的鹽味，也可以適量的喝一小杯淡鹽水，不僅可以起到清潔的作用，還可以提腎氣，喚醒早晨疲憊不堪的自己。

竅門2：定期去檢查

每年的體檢都會檢查耳鼻喉的健康，我的慢性咽炎也是那個時候被發(fā)現(xiàn)的。只是當時我沒有重視，現(xiàn)在治療就需要用比較長的時間。我用慢嚴舒檸治療了兩個療程以后，就去檢查了，醫(yī)生說看我的咽部狀態(tài)目前很好。他建議我再服藥鞏固一段時間，并且要求每隔一段時間都定期去檢查咽喉的健康。

竅門3：頸部輕按摩

專家說，通過揪、摸或者刺激咽喉部的一些穴位，可以起到疏通經(jīng)絡、緩解癥狀的作用。但是做頸部按摩的時候，不要用力，這是因為在頸部有一些敏感的反射區(qū)，過度的刺激容易引起一些反射，可能會出現(xiàn)心跳呼吸驟停等等危險的情況。所以一定要輕一些啊!

竅門4：不用力清嗓

雖說適度的清嗓不會損傷聲帶，但是這個度比較難把握。清嗓實際上是這樣一個過程，屏住呼吸，然后增加聲門下氣壓，使氣流猛力沖擊，把喉部的分泌物清理出來，緩解癥狀。如果反復清嗓，就容易造成咽喉部黏膜的損傷，不僅不能治療咽炎，還會加重病情，所以清嗓需有度，勸君須謹慎吧!