一年之計(jì)在于春，春眠不覺(jué)曉，其實(shí)何止春眠不覺(jué)曉，到了冬天我們同樣是冬眠不覺(jué)曉，那么請(qǐng)問(wèn)這種習(xí)慣科學(xué)嗎，如果這種常見(jiàn)的習(xí)慣不科學(xué)，我們應(yīng)該怎么做呢。

“早睡早起身體好”，是被廣為認(rèn)知的養(yǎng)生觀點(diǎn)，冬季嚴(yán)寒，要早早起床真不是件容易的事情。其實(shí)，冬季養(yǎng)生，應(yīng)“早睡晚起”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)。早臥晚起，必待日光……此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，養(yǎng)生者少。”

中醫(yī)的養(yǎng)生理念特別強(qiáng)調(diào)“天人合一”，冬季天寒地凍，草木凋零，動(dòng)植物多處于冬眠狀態(tài)以養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)年生長(zhǎng)做準(zhǔn)備。人體也應(yīng)該順應(yīng)自然界特點(diǎn)而適當(dāng)減少活動(dòng)，以免擾動(dòng)陽(yáng)氣，損耗陰精。所以傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)提出人們?cè)诙�季早睡晚起，有利于�?yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄，對(duì)健康有益。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，冬季早睡晚起可避免低溫和冷空氣對(duì)人體侵襲而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，也可避免因嚴(yán)寒刺激誘發(fā)的心腦血管疾病。同時(shí)，充足的睡眠還有利于人體的體力恢復(fù)和免疫功能的增強(qiáng)，有益于預(yù)防疾病。

冬天偶爾多睡一會(huì)兒也是無(wú)可厚非的，但是我們一定要把吃一定的限度，千萬(wàn)不要睡懶覺(jué)太過(guò)頭。如果每天睡到太陽(yáng)三竿，餓壞了腸胃就得不償失了。