腸胃不好是很煩心的，不僅經(jīng)常胃痛難受，而且還不想吃飯，即使吃飯了也不容易消化等等，尤其是寒冷的冬天，更是隔三差五的腸胃不適，那么寒冷的冬天應(yīng)該如何保養(yǎng)腸胃呢，下面看看中醫(yī)專家的介紹吧。

消化系統(tǒng)是人體重要的器官，特別是腸胃，是我們吸收、消化營(yíng)養(yǎng)成分的重要通道，我們只有擁有良好的腸胃，我們的身體才能健康。一旦腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題，那么，各種疾患便會(huì)悄然來(lái)襲，百病叢生。因此，我們?cè)谌粘Ｉ�活中，必須要注意調(diào)理好自己的腸胃，這是確保我們身體健康之本、之源。而腸胃不好則主要需要依靠日常的調(diào)理為主，也是就我們常說(shuō)的“三分藥、七分養(yǎng)”，特別是要注意日常飲食的調(diào)理。

注意合理膳食。

大多數(shù)腸胃功能不好的，吃一點(diǎn)食物便會(huì)感覺(jué)胃部滿脹，就會(huì)感覺(jué)到胃部不適，特別是如果晚上進(jìn)食太多，便會(huì)影響正常的睡眠。腸胃不好的人要注意少吃辛辣、刺激、油膩、堅(jiān)硬、粗纖維食物，要注意選取那些易消化的、松軟的、清淡的食物，以緩解胃部不適。 注意規(guī)律飲食。對(duì)于腸胃不好的患者，要注意盡量避免暴飲暴食，以免增加胃部負(fù)擔(dān)。注意少吃多餐，對(duì)于還沒(méi)有到正餐時(shí)間便感覺(jué)到饑餓的人，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些易消化的如果還沒(méi)到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些半流質(zhì)食物或少渣的軟飯等食物，如牛奶、餅干、雞蛋等，但注意不能吃的過(guò)多。注意在飯前喝湯，飯后喝湯會(huì)會(huì)增加消化難度。

注意增加營(yíng)養(yǎng)。

腸胃不好的人士，要注意在日常飲食中，多增加一些營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白及維生素食物，如螃蟹、大蝦、瘦肉、動(dòng)物肝臟等，以保證體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的充足、全面，防止?fàn)I養(yǎng)不良。

注意戒煙戒酒。

過(guò)量飲酒，往往會(huì)引發(fā)人體的胃粘膜充血，出現(xiàn)水腫，引發(fā)腸胃炎，對(duì)于已經(jīng)患有慢性胃炎的患者，飲酒只能更加加重病情;而香煙中含有的尼古丁等有害成分能夠引發(fā)胃酸分泌增加，增強(qiáng)對(duì)胃粘膜的刺激。因此，腸胃不好的人一定要注意戒煙戒酒。