據(jù)調查顯示，在我國每年冬季有2億人受到凍瘡的困擾，其中主要是兒童、婦女及老年人。那么冬季如何預防高發(fā)凍瘡呢，專家給出了下面的注意事項和建議。

冬季怎樣預防凍瘡?

凍瘡多發(fā)于嚴寒季節(jié)，一般在氣溫5℃以下時發(fā)生，若能未雨綢繆，積極采取措施，可以有效減輕或防止凍瘡發(fā)生。

預防凍瘡首先是要進行耐寒鍛煉，增強人體的耐寒能力。平時堅持多用冷水洗臉、洗手和洗腳，是預防凍瘡的好辦法;經(jīng)常搓手、按摩腳、耳等部位，促進這些器官的血液循環(huán)，也同樣有助于預防凍瘡發(fā)生，同時，廣大群眾還應堅持適當?shù)亩�季鍛煉，促進血液循環(huán)，進一步增強體質，提高身體對寒冷的適應能力。

預防凍瘡要注意全身保暖。“害怕凍手凍腳，穿上厚厚的鞋襪和手套，結果生了凍瘡。”市民王女士對此十分苦惱。這是因為她沒有做好全身保暖造成，預防凍瘡做到全身整體保暖才是上策。

對于過去已生過凍瘡的部位，應特別注意保暖防濕。作好居室防寒、保暖和防潮，室內溫度最好能保持15℃以上，相對濕度50%左右。凡手套、鞋襪等保暖用品，要寬大、松軟、干燥。鞋襪不能太緊，以避免局部長期受壓，影響血液循環(huán)。化纖織品吸潮性不如毛棉織品，并會產(chǎn)生“靜電效應”，使血管收縮，最好不要使用。

預防凍瘡還可以通過食物溫補和藥物預防。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品，改善營養(yǎng)供給情況，增強身體的耐寒力;有凍瘡體質者，可在寒冷前服用溫補腎陽的藥物，另外還要增加維生及礦物質的食入;市民在易受凍部位搽上凡士林或其他油脂類也能免遭凍瘡來襲。

此外，自主神經(jīng)功能紊亂、肢體遠端血液循環(huán)差、手足多汗、營養(yǎng)不良、貧血等疾病會引起或誘發(fā)凍瘡，市民應積極治療原發(fā)疾病，防止凍瘡誘發(fā)。