冬天天氣冷，北方雖然有暖氣，但是有時(shí)候家里的暖氣不熱，家里可能是濕冷濕冷的，南方?jīng)]有暖氣就更不用說(shuō)了，保健專(zhuān)家提醒說(shuō)下面的四類(lèi)人群需要注意了，這樣的是冷天氣更要注意保健和預(yù)防。

濕冷，指嚴(yán)寒的天氣，低溫伴隨陰雨，日照少，相對(duì)濕度大而氣溫日夜差小。相對(duì)于北方的干冷，雖然溫度不是很低，但是卻具有很強(qiáng)的滲透性，可以讓你的體表與周?chē)�的溫度一樣低，存在的健康隱患可不亞于零度以下干冷的北方，掌握在濕冷天氣的中驅(qū)寒保暖養(yǎng)生方法，讓大家過(guò)個(gè)舒心的冬季。

4大人群注意濕冷氣候

1.呼吸道疾病(過(guò)敏性鼻炎、氣喘、一般感冒等)

呼吸道疾病若持續(xù)發(fā)生一段時(shí)間，絕大多數(shù)是過(guò)敏而非感冒引起，而氣溫變化或濕冷天氣是呼吸道過(guò)敏病的最重要元兇。因此，除了依照醫(yī)囑按時(shí)服藥，更要做到吃暖、穿暖、睡暖的三暖原則，自然能減少呼吸道過(guò)敏癥狀，進(jìn)而能降低感冒癥狀的發(fā)生。

2.關(guān)節(jié)神經(jīng)疼痛

有風(fēng)濕性、痛風(fēng)性、退化性關(guān)節(jié)炎或有帶狀皰疹神經(jīng)痛，甚至是臟器疼痛(腹痛、胃痛、經(jīng)痛等)。所有的疼痛，當(dāng)遇到濕冷的天氣時(shí)，無(wú)不加劇惡化，這些疼痛更是在氣溫變化之前就開(kāi)始發(fā)作，也有人戲稱(chēng)這類(lèi)患者為“氣象播報(bào)員”。這類(lèi)族群在濕冷氣候時(shí)，除了保暖，減輕有害食物的攝取是必須的。

3.心腦血管疾病

因天冷釀成末稍血管收縮，可能造成高血壓患者惡化，或因保護(hù)身體的自我防御機(jī)制啟動(dòng)，更加重心臟的負(fù)荷，而使心臟的毛病惡化。嚴(yán)重的時(shí)候，更有腦溢血等致命的一擊。若是外出淋濕吹到冷風(fēng)，再進(jìn)到溫暖的室內(nèi)，溫差的改變很可能變?cè)斐赦�死的案例。這類(lèi)病患首重按時(shí)服藥，保暖衣物也不能少。

4.代謝癥候群

濕冷的時(shí)候，體感的溫度會(huì)比干冷時(shí)來(lái)的更低。為了御寒所補(bǔ)充的大量熱能，同時(shí)間也增加消化道的負(fù)荷。通常濕冷天氣容易吃進(jìn)大量的火鍋，重油重咸讓肝腎排毒器官往往不堪負(fù)荷，加上不愛(ài)動(dòng)造成體重增加，代謝癥候群跟著跑了出來(lái)。這類(lèi)族群應(yīng)克制以大吃來(lái)保暖的欲望。