不知不覺(jué)間我們就走進(jìn)了春季，俗話說(shuō):“春天孩兒面,一日變?nèi)��?rdquo;，春季是一個(gè)多變的季節(jié)，所以我們更要注意日常的保健養(yǎng)生，中醫(yī)提醒，春季養(yǎng)生要注意以下五個(gè)方面。

養(yǎng)氣

老年慢性支氣管炎易在春季發(fā)作。春季陽(yáng)氣升發(fā)，人體的陽(yáng)氣亦隨之而升發(fā)，為扶助陽(yáng)氣，在飲食上應(yīng)該注意，可常食用蔥、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，都有助于減輕癥狀。

養(yǎng)腦

春天，肝陽(yáng)上亢的人易頭痛、眩暈，這就是中醫(yī)說(shuō)“春氣者諸病在頭”的原因。其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250克-500克，另外，還可用用芹菜250克、紅棗10枚，水煎代茶飲。

養(yǎng)脾

中醫(yī)認(rèn)為，春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。春季為肝氣旺之時(shí)，肝氣旺會(huì)影響到脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會(huì)使肝陽(yáng)偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應(yīng)多食用蔬菜以及山野菜等。

養(yǎng)胃

飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及豆類、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因上述食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導(dǎo)致腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。飲食宜清淡，易消化，可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟后于飯前空腹服用。

養(yǎng)腎

春天氣候舒爽，是腎功能不佳者養(yǎng)腎與調(diào)理的好時(shí)機(jī)，此時(shí)服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳，對(duì)腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調(diào)理，飲食以清淡甘味為主�？墒秤们宓�蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。