春季到來(lái)，也迎來(lái)了各種疾病的一個(gè)高發(fā)期，可以說(shuō)春季是一個(gè)多病之春，所以春季的保健是很重要的，下面就為大家介紹養(yǎng)生保健五種方法。

1.調(diào)養(yǎng)精神：春天陽(yáng)光明媚，風(fēng)和日麗，精神條理應(yīng)做到疏泄條達(dá)。心胸來(lái)闊，情緒樂(lè)觀，戒郁怒以養(yǎng)性，假日去踏青看柳，陶冶性情，會(huì)使氣血調(diào)暢，精神旺盛。

鍛煉身體：春天多鍛煉，會(huì)增強(qiáng)免疫力與抗病能力，一年之中少患流感等種疾病，且令人思維敏捷，

2.不宜疲勞，人們可根據(jù)自己的年齡與身體狀況選擇適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，如：太極拳，慢跑，放風(fēng)箏，春游踏青等。

3.防病保�。捍杭静《镜任⑸�物繁殖傳播很快，易發(fā)生流感，肺炎，支氣管炎，猩紅熱，腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以一定要講衛(wèi)生勤曬衣服，除害蟲，開窗通風(fēng)，提高防御能力，傳染病流行時(shí)少去公共場(chǎng)所，避免傳染。

4.防風(fēng)御寒：春天適宜晚睡早起，到室外多活動(dòng)，舒展心體，使一天精力更加充沛。根據(jù)初春天氣乍暖還寒，一日三變的特點(diǎn)，衣服不可頓減，過(guò)早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。要隨氣溫的變化增減衣服。

5.調(diào)節(jié)飲食：春天宜多吃含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素。各種黃綠色蔬菜，如瘦肉，豆制品，蛋類，胡蘿卜，菜花，大白菜，柿子椒，菠菜等，此外還應(yīng)注意不可過(guò)早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽(yáng)。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)生的效果，不僅限于季節(jié)，還應(yīng)為下一季節(jié)打下良好基礎(chǔ)。