我們經(jīng)常用乍暖還寒來形容春季，氣溫逐漸上升，但是春風的力度卻不減，而且還會出現(xiàn)沙塵暴，那么春季我們該如何保健呢?專家介紹春季保健要做到：春捂、防風、防干。

忽冷忽熱 “春捂”少得病

由于人們在冬季怕冷，大部分時間都在居室內(nèi)度過，對外界的適應能力下降，難以抵擋初春忽冷忽熱的多變氣候。再加上驟冷會使血管痙攣，血液黏稠，血流速度減慢，臟器缺血，于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、偏頭痛、冠心病等疾病便會接踵而來。

從古至今，善于養(yǎng)生的醫(yī)學家們都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。民間常常流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語。若“春捂”得法，體質(zhì)強健，會明顯減少發(fā)病的機會。

因此在早春從棉衣?lián)Q到毛衣或者夾衣不要匆忙，要根據(jù)天氣的變化，一件一件地減，女性尤應注意，不可過早地換穿裙裝，否則會導致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。此外被褥也不應該馬上減薄，以符合“春捂”的養(yǎng)生之道。

春多風病 防風不可忽視

春季養(yǎng)生的另一關(guān)鍵是要防風。風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪合稱“六淫”，中醫(yī)學認為在外感六淫邪氣當中，風為六淫之首。而風雖然是一年四季都有，但以春季為主。“春多風病”，春季風是主要的致病因素，它適于細菌、病毒等繁殖傳播，易發(fā)生流感、肺炎、流腦、猩紅熱、肝病、腮腺炎、紅眼病等。

所以一定要講究衛(wèi)生，勤洗曬衣服、被子，除蟲害。為了適應春天的特點，應當稍晚些睡，早些起床，然后散步于庭院或公園之中，松寬衣帶，全身放松，使神志隨春天生發(fā)之氣而活動舒暢，提高防御能力。在傳染病流行時，應少去公共場所，避免傳染。

另外，春風于溫暖之中暗藏殺機，出汗后應及時擦去，切勿敞開胸懷讓風勁吹。

多飲綠茶 潤膚通肝氣

此外，春季天氣干燥，需水量大，要多飲綠茶，以滋潤皮膚，疏通肝氣。春季飲茶，可預防多種疾病，如：皮膚干燥、脫皮、口腔潰瘍、支氣管哮喘、冠心病、高血壓等。還可防止動脈硬化和脂肪肝的形成，對泌尿系統(tǒng)的疾病也有療效。