春季來了，我們最關(guān)系的就是春季如何養(yǎng)生，保健專家介紹，春季可分為早春、仲春、晚春，不用的時節(jié)養(yǎng)生方法也有所不同，下面就隨小編一起來了解一下吧。

早春：早春，乍暖還寒，從“春夏養(yǎng)陽”的角度出發(fā)，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等寒性食品，多吃些蔥、姜、蒜、韭、芥等溫性食品，以祛陰散寒，使春陽上升，而這些食品還具有殺菌防病的功效。但春季又是升發(fā)季節(jié)，在飲食上還應多吃一些雞、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營養(yǎng)品，以滿足人體機能代謝日趨活躍的需要。

仲春：此時節(jié)可適量食用大棗、蜂蜜、山藥之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食品，還應注意多吃些菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿卜、菜花、柿子椒、油菜、綠豆芽等黃綠色蔬菜和水果，以補充維生素、無機鹽、微量元素不足。此時正是各種既具營養(yǎng)又有醫(yī)療作用的野菜上市之時，如香椿、薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜等，應不失時機地擇而食之。

晚春：此時氣溫逐漸升高，《飲膳正要》指出：“春氣溫，宜食麥以涼之。”此時應以清淡飲食為主，在適當進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物及果蔬之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。此時不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱上火，引發(fā)瘡癤癰腫等疾病。另外，夏日臨近，還應注意飲食衛(wèi)生，嚴防病從口入。