春季是調養(yǎng)身體的大好時節(jié)，我們常說一年之計在于春，春季的養(yǎng)生的質量會直接影響一年的健康，所以我們一定要做好春季的養(yǎng)生，下面保健專家就為大家專門設計了一套春季的養(yǎng)生方案，大家不妨一起來養(yǎng)生吧。

早春第一補

無論男和女 烏雞白鳳丸

順四時為養(yǎng)生的第一條，中醫(yī)專家樊正倫經常說的一句話是：順四時則生，逆四時則亡。

順四時，就是按照春生、夏長、秋收、冬藏來調整自己的生活。春氣與肝氣相通，夏氣與心氣相通，秋氣與肺氣相通，冬氣與腎氣相通。人就像樹一樣，春天樹要發(fā)芽了，它所有的營養(yǎng)從根部向枝干調動，它的力量是從內部向外走的。人也一樣，春天來時，氣血從內向外走，主要功能在肝。

有些人一到春天會發(fā)現，前些日子睡得特別好，現在突然睡不著了。樊教授說，這就是因為春天的時候氣血是從內臟向外走了，人的陽氣白天行于外，晚上歸于內，歸于肝。人睡著時陽氣回去了，如果肝血非常充盈，陰陽調和就能睡著。如果氣血不足，陽氣回不去，就會老睜著眼睛睡不著。

所以，早春第一補，重在補肝。

專家建議，春天無論男人或是女人，多少吃點烏雞白鳳丸，那是一個非常好的方子，起碼經過上百年的實踐。

吃烏雞白鳳丸，不少男人可能會心里犯嘀咕：那是婦科圣藥為什么讓我們吃?對此，樊教授說，其實不是的，烏雞白鳳丸可以補氣血，女人以血為主，所以使用烏雞白鳳丸多一些，而男人春天的時候也容易肝陰不足，同樣會出現疲勞的狀況，也是可以吃點烏雞白鳳丸來補肝的。