在中醫(yī)的五行學(xué)說里，一年分為春、夏、長夏、秋、冬五個季節(jié)，五臟的心對應(yīng)著夏季，是容易“心火旺”的時節(jié)。那么心火旺吃什么藥好呢?心火旺應(yīng)該怎樣調(diào)理呢?這里給大家推薦多種解決之道。

心火分虛實。虛火主要表現(xiàn)有低熱、盜汗、心悸心煩、失眠健忘、口干、舌尖紅等。有虛火者可經(jīng)常食用蓮子大米粥，或者用生地、麥冬、五味子各適量泡茶飲服。實火主要表現(xiàn)為反復(fù)性口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅等。有實火者可服用導(dǎo)赤散或牛黃清心丸。

三伏之時，人腹部常有冷的感覺。所以特忌下痢，否則會有宣泄陰氣之虞。在這個季節(jié)里，心旺盛，腎衰弱，所以天熱也不益吃太多冷飲。涼粉，冷粥。因為飽腹受寒，很容易導(dǎo)致霍亂。

在夏季，人應(yīng)晚睡早起，對于日常生活不要生出厭煩心理。使志無怒，使花成果，使氣得泄。這既是夏天的自然規(guī)律，也是人應(yīng)長期遵循的養(yǎng)生之道。若違背這一規(guī)律，則會使人受傷。

降心火飲食

1、要補充足夠的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)在平常的基礎(chǔ)上增加10%~15%,每天的供給量須達100克左右，以魚、肉、蛋、奶和豆類中的蛋白質(zhì)為好。

2、要補充維生素

夏天，人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上。大劑量維生素B1、B2、C乃至維生素A、E等，對提高耐熱能力和體力有一定的作用。西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等維生素C尤為豐富。維生素B族在糧谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。

3、要補充水和無機鹽

水分的補充最好是少量、多次，可使機體排汗減慢，減少人體水分蒸發(fā)量。鈉的補充，要視出汗多少而定。工作八小時，出汗量不超過4升，每天從食物中攝取18克食鹽就可以了。出汗量超過6升，則另需從飲料中補充。鉀鹽的補充辦法是每日二片鉀片，另外可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。

4、要多吃一些能夠清熱、利濕的食物

清熱的食物宜在盛夏時吃，如西瓜、苦瓜、鮮桃、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜。

5、還要講究喝水的學(xué)問

飲水莫待口渴時、大渴易過飲。睡前不宜多飲水。用餐時不宜喝水。晨起喝水有助健康。最好喝礦泉水。

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