夏季時(shí)節(jié)，無病三分虛，所以我們夏季尤其要做好保健養(yǎng)生，那么夏季該如何保健呢?養(yǎng)生是非常講究時(shí)間的，在正確的時(shí)間做正確的事情，效果會(huì)事半功倍，下面小編就為大家介紹夏季養(yǎng)生的七大黃金時(shí)間。

飲茶最佳時(shí)間：用餐1小時(shí)后

飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。如果飯后馬上飲熱茶，是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。

喝牛奶最佳時(shí)間：晚上睡覺之前

喝牛奶的最佳時(shí)間是晚上睡覺之前。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對于中老年人可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶催眠作用。

因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。

吃水果最佳時(shí)間：飯前1小時(shí)

吃水果養(yǎng)生的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因水果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，體內(nèi)就不會(huì)產(chǎn)生白細(xì)胞增多等反應(yīng)。

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