時間過得真快，馬上就要進入夏季的小暑節(jié)氣了，小暑節(jié)氣意味著天氣越來越熱，俗話說“熱在三伏”，此時正是進入伏天的開始，炎熱的季節(jié)我們該如何養(yǎng)生呢?下面就為大家介紹小暑時節(jié)的養(yǎng)生要點。

“春夏養(yǎng)陽”，在小暑之際，氣候炎熱，人易感到心煩不安，疲倦乏力，在我們養(yǎng)護和鍛煉的時候，要拿五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟功能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽”之原則。

養(yǎng)生要養(yǎng)陽

炎炎夏季，驕陽普照，地熱蒸騰，正是人體陽氣活動旺盛之時。小暑后的養(yǎng)生也宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應季節(jié)變化，所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結(jié)合，保護人體的陽氣。

“按照中醫(yī)理論，小暑是人體陽氣最旺盛的時候”。專家說，陽氣在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”或“衛(wèi)氣”。這里的“衛(wèi)”是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思，也就是說，陽氣好比人體的衛(wèi)兵一樣，負責抵御一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。任何一個人，只要陽氣旺盛，就會百病不侵。

小暑后，由于天氣炎熱，尤其是內(nèi)陸，人易感到心煩不安、疲倦乏力。因此要特別注意自我養(yǎng)護和鍛煉，確保心臟陽氣旺盛，以符合‘春夏養(yǎng)陽’的原則。

炎熱的季節(jié)，最好“少動多靜”。一些人喜歡到大自然中去步山徑、撫松竹，但一定要注意不要勞累。專家建議，天熱時可在環(huán)境清幽的室內(nèi)，讀書習字、品茶吟詩、觀景納涼。

動升陽，但運動最好選在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。進入高溫天氣，心臟排血量明顯下降，各個臟腑器官的供氧能力明顯減弱。所以心臟有問題的人活動后容易出現(xiàn)氣短、心慌等現(xiàn)象，因此，這類人群要注意行動不要猛烈。