立秋遇上三伏，余熱未消又將迎接“秋老虎”。中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然，所以中醫(yī)很注重節(jié)氣養(yǎng)生。醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季，立秋節(jié)氣我們更應(yīng)該注重養(yǎng)肺，秋季養(yǎng)肺也是最為適宜的時節(jié)。

秋燥傷肺哪些人群易感染

大凡老年、兒童、體弱者、有慢性呼吸道疾病者、糖尿病、心臟病患者;還有長期疲勞、生活不規(guī)律等所致的亞健康狀態(tài)者，這些人由于抵抗力低下，對季節(jié)變化的適應(yīng)能力弱，因此容易被秋季的燥邪所傷。同時這些人經(jīng)過了漫長的炎夏酷暑，必然消耗了大量的體力和精力。

因此，有句俗話說：“入夏無病三分虛。”入秋后，氣候干燥，又是慢性病容易復(fù)發(fā)和病情加重的季節(jié)。因此，大多數(shù)人認(rèn)為，為了增強(qiáng)體質(zhì)，秋季應(yīng)對自己的身體進(jìn)行調(diào)補，特別是加強(qiáng)對肺臟的調(diào)養(yǎng)，以免感冒等呼吸道疾病頻發(fā)。秋季如何補養(yǎng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，抗病益壽，是人們比較關(guān)注的話題。下面介紹一些常用的保健方法：

飲食養(yǎng)肺

秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達(dá)到生津潤肺、補益肺氣之功。古代醫(yī)書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒，或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機(jī)能而出現(xiàn)疾病。因此飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等，但要結(jié)合個人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。白木耳有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有療效。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。這些食物與其他有益食物或中藥搭配則功效更佳。

藥物養(yǎng)肺

藥補則應(yīng)適當(dāng)配以養(yǎng)陰生津潤肺的中藥，這些藥物種類較為豐富，如西洋參、太子參、沙參、麥冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、蘆根、白木耳、黑木耳、龜板、鱉甲、地黃等，都適于在秋季使用。當(dāng)然，在使用這些藥物時也要有所選擇，“凡藥能治病，一定要對癥。”因此，強(qiáng)調(diào)必須在醫(yī)生指導(dǎo)下，對癥下藥，不能濫服，特別是對于青少年和兒童及老年患者來說，秋季忌濫用補藥。

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