9月7日是我國二十四節(jié)氣的白露節(jié)氣，白露節(jié)氣晝夜溫差最大，這樣的溫差對身體健康極為不利，專家介紹，白露時節(jié)要注意保健養(yǎng)生，要做到防寒、防秋燥，下面就為大家介紹白露時節(jié)養(yǎng)生的四點注意事項。

專家介紹，每年9月7日前后，當太陽移達黃經(jīng)165度時，開始進入白露節(jié)氣。白露是9月頭一個節(jié)氣，也是農(nóng)歷24節(jié)氣中的第15個節(jié)氣，此時農(nóng)作物即將成熟，“秋老虎”也將逝去，氣溫開始下降，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。

氣象專家表示，白露時節(jié)，晴朗的白晝溫度雖然仍舊可以達到30多攝氏度，但夜晚會降到20多攝氏度，其溫差達10多攝氏度。白露以后，夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替，多吹偏北風(fēng)，冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽直射點南移，北半球日照時間變短，日照強度減弱，地面散熱快，氣溫下降速度逐漸加快。

秋季是寒熱交替的季節(jié)，經(jīng)過了盛夏酷暑之后，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，陰陽失調(diào)，再加上，秋季氣候干燥，人體很容易患“秋燥”，癥狀表現(xiàn)為嗓子發(fā)干，皮膚干燥，咽喉腫痛，干咳無痰等。

專家提醒，為有效防治“秋燥”，可多喝水，尤其是加鹽或蜂蜜的白開水;多吃蔬菜和水果;不吃或少吃辛辣燒烤食品;起居作息相應(yīng)調(diào)整，盡量早睡早起;保持室內(nèi)通風(fēng);戒煙戒酒。