現(xiàn)在正值夏秋的換季時節(jié)，這個階段人體的抵抗力較弱，稍不注意就可能會引發(fā)疾病，所以夏末秋初時節(jié)我們一定要注意保養(yǎng)好身體的健康，多吃一些有助于提升抵抗力的食物，這樣可以有效的避免疾病的侵襲，下面十五類食物可以多吃一點。

1.小麥和大麥：各種小麥和大麥制品早已為人們所熟悉。這些食品都可以抗癌，并防止射線對人體的傷害，還可以預防其他疾病。這種說法從純粹醫(yī)學的角度來講可能有些過分，但確實有病人從中獲得了好處。

3.海藻：海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。

2.大蒜和洋蔥：我們的祖先早就發(fā)現(xiàn)，大蒜和洋蔥具有治療的功效，并且能夠使人精神暢快。研究顯示，大蒜和洋蔥確實能促進細胞膜的流動，增進體力和免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，所以，吃越多的大蒜，就越能降低體內的膽固醇。大蒜和洋蔥還有抗菌、抗癌、增進身體耐力的作用。而且你要記住，每天吃大蒜和洋蔥會確保我們的呼吸順暢。

4.辣椒：能加速體內新陳代謝，消耗身體多余的熱量，促進血液循環(huán)和體內氧的流通，因此，吃辣椒可以使你心情舒暢、體力充沛。

5.水果：最新研究指出，草莓、櫻桃、葡萄和蘋果中都含有抗癌物質——鞣花酸。這些水果在一定程度上可以預防癌細胞侵入人體，而且十分適合慢性疲倦癥患者食用。

6.姜：姜可以刺激人體的免疫系統(tǒng)，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質，能殺菌和抗霉菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食品。

好文推薦:

頭痛癥狀要分型 對癥治療見效快 >>>

按摩療法幫你迅速解除頭痛之苦 >>>

西瓜皮養(yǎng)生好食材 推薦西瓜皮菜肴 >>>

十大臉部穴位 讓你輕松瘦臉成功 >>>

從耳朵就能看出“長壽”與否 >>>

“上班族”的五大男士護膚寶典 >>>